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Coaching
für junge Menschen
in schwierigen Zeiten
Dorothee Krieger
Schön,
dass du da bist
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und seinen ganz persönlichen Weg.
Manches gelingt ganz selbstverständlich und manchmal geraten wir an einen Punkt,
an dem wir nicht mehr so recht wissen,
wie wir weiterkommen.
Was auch immer es ist, was Dich belastet......Veränderung ist möglich und gemeinsam ist das manchmal einfacher.
Über mich
Über mich
Über mich
Ich bin überzeugt davon, dass jeder ein ganz eigenes und wertvolles Potenzial in sich trägt.
Die Jugend und das junge Erwachsenenalter sind eine prägende Zeit voller Veränderungen.
Eine Zeit des Ausprobierens, Suchens und Wachsens – aber auch eine Zeit, in der Unsicherheit, Druck und persönliche Herausforderungen den eigenen Weg erschweren können.
Ich verbinde eine wertschätzenden, persönlichen und ressourcenorientierten Haltung mit fachlichen Wissen und möchte dich in diesen stürmischen Zeiten begleiten.
Ich unterstütze dich dabei, Orientierung zu finden, dein Potenzial zu entdecken und
deinen eigenen Weg zu gehen.
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Studium und Ausbildung
Heilpraktikerin Psychologie (Gesundheitsamt Karlsruhe, 2023)
Magister Artium der Sport- und Bewegungswissenschaften (Univ. Heidelberg, Vrije Univers. Amsterdam, 1991-1998)
Bewegungswissenschaften Schwerpunkt Psychologie Universität Amsterdam (1995/1996)
Staatlich anerkannte Physiotherapie (Universitätsklinik Freiburg, 1986-89)
Fort- und Weiterbildungen
Wingwave (Tübinger Fortbildungszentrum 2026)
Brainspotting nach Grand I-II (Traumazentrum München, MEI Heidelberg 2024)
Hypnosystemische Ausbildung (Milton Erikson Institut Rottweil)
Systemische Aufstellungsarbeit (Wisl Wiesloch, 2016-17)
Stressbewältigung und Stressmanagement (Pro.Dr. Reschke Universität Leipzig, )
IPE-Potentialtrainer (IPE 2016)
Schulpotentialtrainer (IPE 2016)
Kinder- und Jugendcoach (IPE 2015)
"Ich schaffs" - lösungsorientiertes Motivationsprogramm (Kim-Institut 2014)
Biofeedback (Grundlagen/Dt. Gesellschaft für Schmerztherapie 2005)
Craniosakrale Therapie / Somatoemotional Release (Richard-Royster-Institut 2001-2002)
Klinisch Orientierte Psychomotorik (Jarosch/Graichen 2000)
......sowie diverse Seminare in Körperarbeit
Coaching bedeutet für mich
Verstehen, erleben und ins Handeln kommen.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen. Neben dem Gespräch können beispielsweise innere Bilder, Körperwahrnehmung, innere Anteile, systemische Perspektiven oder erlebnisorientierte Übungen einbezogen werden. Welche Methode sinnvoll ist, entscheidet sich nicht nach einem festen Schema, sondern danach, was zu dir, deinem Anliegen und dem jeweiligen Prozess passt. Dabei bleibt das Coaching immer lösungsorientiert und praktisch.
Du bekommst Impulse und konkrete Übungen, die du zwischen den Sitzungen in deinem Alltag anwenden kannst.
Wir sprechen nicht nur darüber, was sich verändern soll – wir probieren Veränderung aus.
Dein Anliegen
Vielleicht gibt es eine ganz konkrete Situation, die du verändern möchtest: Du möchtest mit Leistungsdruck und Stress besser umgehen, sicherer auftreten, eine Prüfung souveräner meistern. Vielleicht merkst du auch, dass dich bestimmte Muster immer wieder ausbremsen – du schiebst Dinge auf, zweifelst an dir, vermeidest Situationen oder kommst bei einer Entscheidung einfach nicht weiter. Vielleicht beschäftigen dich eher soziale Themen: Du möchtest leichter auf andere zugehen, deine eigenen Grenzen setzen oder mit Konflikten anders umgehen. Vielleicht gibt es ein Verhalten, das dich immer wieder zurückhält, oder eine Herausforderung, bei der du trotz eigener Anstrengungen noch keinen guten Weg gefunden hast. Und vielleicht ist es auch etwas ganz anderes, was dich beschäftigt. Du bringst das Thema mit und wir schauen gemeinsam hin, arbeiten daran und entwickeln konkrete Möglichkeiten, wie du etwas verändern kannst.
Methoden
Alle Methoden, die ich verwende, integrieren wichtige Ebenen
Bewusst / unbewusst Ebene
Körperliche/mentale Ebene
Bestimmte Situationen können körperliche Reaktionen auslösen, die wir nicht einfach mit einem bewussten Gedanken abschalten können. Wir möchten selbstbewusst auftreten und werden plötzlich unsicher. Wir möchten ruhig bleiben, doch unser Herz schlägt schneller.
Wir können umgekehrt auch neue körperliche Muster aufbauen, die uns helfen, uns in einen positiven gewünschten Zustand zu bringen. Deshalb arbeiten wir auch mit dem Körpererleben.
Methoden
Alle Methoden, die ich verwende, integrieren zwei Prinzipien
Bewusste/Unbewusste Ebene
Bewusste/Unbewusste Ebene
Ein Beispiel: Du siehst einen kleinen freundlichen Hund. Dein Verstand weiß, dass keine Gefahr besteht – und trotzdem reagierst du mit Angst oder Anspannung. Solche automatischen Reaktionen können aus früheren Erfahrungen entstanden sein, die heute vielleicht gar nicht mehr bewusst zugänglich sind. Was damals eine sinnvolle Schutzreaktion war, kann uns heute in bestimmten Situationen ungünstig beeinflussen und verhindert den gewünschten gelassenen Umgang mit Hunden. Deshalb arbeiten wir mit Methoden, die auch unbewusste Prozesse miteinbezieht.
Körperliche/mentale Ebene
Bestimmte Situationen können körperliche Reaktionen auslösen, die wir nicht einfach mit einem bewussten Gedanken abschalten können. Wir möchten selbstbewusst auftreten und werden plötzlich unsicher. Wir möchten ruhig bleiben, doch unser Herz schlägt schneller.
Wir können umgekehrt auch neue körperliche Muster aufbauen, die uns helfen, uns in einen positiven gewünschten Zustand zu bringen. Deshalb arbeiten wir auch mit dem Körpererleben.
Hypnosystemische Arbeit
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Die systemische Arbeit betrachtet ein bestimmtes Problem nicht nur bezogen auf den Klienten, sonder bezogen auf das ganze System, in dem sich der Mensch befindet, also beispielsweise die Menschen, die einen umgeben. Die hypnotherapeutische Arbeit nimmt das Unbewusste mit in das therapeutischen Geschehen, also den Bereich, der ein Problem aufrecht erhält, auch wenn dem Verstand bewusst ist, dass ein anderes Verhalten sinnvoll ist (“ich würde ja gerne, aber...). Da man das Unterbewusste u.a. durch Bilder erreicht, spielt die Imagination eine große Rolle. Wenn Sie sich zum Beispiel vorstellen, Sie seien an einem sehr schönen Ort, so wird der Körper beginnen, sich zu entspannen, selbst, wenn Sie sich in Wirklichkeit auf einer belebten Straßenkreuzung befinden, denn für unser Gehirn ist die Imagination durchaus real.
Teilearbeit
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Die Teilearbeit basiert auf der modellhaften Annahme, dass man verschiedenen Persönlichkeitsanteile in sich vereint. Es ist spannend, zu forschen, welche Anteilen man in sich trägt und welche auf der Bühne des Lebens die Hautrollen belegen und welche eher eine Nebenrolle einehmen. Schön auch zu erforschen, welche Bedingungen herschen müssten, damit eine Hintergrundrollen, z.Bsp. der mutige Anteil, die Hautrolle übernimmt.
Systemische Aufstellungsarbeit
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Wir erhalten viele neue Informationen über Zusammenhänge, die unser Problem betreffen, wenn wir beispielsweise Personen im Raum verorten, indem wir sie imaginär auf vorhandene Stühle setzen. Es gelingt uns dann viel leichter diese spezifische Situation zu erspüren und eventuell neue Lösungsmöglichkeiten zu entwicken.
Wingwave/Brainspotting
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Brainspotting und Wingwave sind Methoden der Traumatherapie - Traumatische Prozesse werden nicht aufgelöst, aber sozusagen neu verschaltet und sind verlieren dadurch ihre Bedrohung. Beides eignet sich aber auch sehr gut zum Implementieren von Ressourcen.
Für Eltern
Sie machen sich Sorgen um ihr Kind und suchen nach Hilfe. Gerne können Sie sich bei Fragen telefonisch oder per mail an mich wenden, um herauszufinden, ob ein Coaching passend sein könnte.
Meine Praxis
Adresse: Heidelberg
Kosten
Einzelstunde
60 Min 100 Euro
Meine Praxis ist eine Privatpraxis, wodurch Leistungen leider nicht von der Kasse übernommen werden.
Kontakt
Wenn Sie Fragen haben, scheuen Sie sich nicht,
mich anzurufen oder mich per mail zu kontaktieren.
Praxis für Coaching und Embodyment
Dorothee Krieger
Heidelberg
Mut Tut Gut
Tun, was ich schon immer tun wollte, alleine mir fehlte bisher der Mut dazu
Mut Tut Gut
Tun, was ich schon immer tun wollte, alleine mir fehlte bisher der Mut dazu
Zeit Für Mich
Körperarbeit für Frauen
Körperarbeit für Frauen. Entspannt ins Spüren kommen
Jetzt Rede Ich
Sagen, was man schon immer sagen wollte. Die Stimme erheben.
jetzt
geh ich es an
Schon lang gehegte Ziele angehen und umsetzen
Mein Körper Und Ich
Eine körperbiographische Reise zu mir selbst
Schmerz
lass nach
Dem Schmerz neu und ganz anders begegnen
Impressum
Seminare sind immer intensiv und schön. Zur Zeit finden leider keine Seminare statt, da mir die Kapazitäten fehlen. Ich hoffe aber, es wird sich bald wieder ändern.
